Sürekli stres altında olmak, mali zorluklar, ailevi sorunlar, çevresel faktörler derken....al sana Languishing (Lengeşun) sendromu. Hayatımıza giren ölümcül hastalıklar, pandemi ile birlikte eve kapanmalar , insan ilişkilerinin gerilemesi derken insanlarda ruhsal boşluğa düşme durumunu başlattı. Monoton bir yaşamın bıraktığı en büyük hasar insanlarda sıkışmışlık, heyecan ve motivasyon kaybına neden oldu. Kişiler arası görüşme eksikliği mesafeli ilişkilerin zayıflamasına, yalnızlık duygusunun artmasına, kişinin kendine olan güveninin yok olmasına, yaşamdan kopmasına sebepler doğurdu. Bu sendrom depresyon yada mutluluk arasında yer alan " arada kalmışlığı " başlattı. Depresyon kadar ağır olmamasına rağmen kişinin yaşam kalitesinden çaldı. Buna engel olmayıp önlem almayanlar da tükenmişlik ya da depresyon başlamış olur.

Eskiden keyif aldığımız eğlenceler bizi sıkıyorsa, bir işte konsantre sağlayamayıp dikkat dağınıklığı yapıyorsa, fiziksel hastalık olmamasına rağmen yorgun - bitkin, enerji yoksunu isek, boşluğun içinde kaybolmuş kendimizi robot gibi görüyorsak iş ve özel hayatımızda sorunlar başlamış yani Languishing motivasyon eksikliği duygusal durgunluğa girdik demektir. Uzmandan yardım almazsak depresyon ağır duygusal fiziksel durumlar yaşanabilir.

Çare bildiğimiz çok kolay yöntem olan her şeyin başı düzenli uykudan geçer. Sonrası daha da basit sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanma çalışmaları. Günlük ağır tempolu yürüyüşler, hafif egzersizler, uyanır uyanmaz müzik dinlemek, bizi üzecek programlardan kaçınmak. Arkadaş buluşmalarımızı daha sık hale getirip, sürekli farklı bir gündem içinde olmaya çalışmalıyız. Bol bol çarşı mağaza gezip vitrinleri incelemeli, yeşil alanları - gökyüzünü - yıldızları izlemeyi alışkanlık haline getirmeliyiz.

Etrafımızda yaşayan canlıları - bitkileri - hayvanları gözlemleyelim. Kendimizi farklı duygularla meşgul edelim ki hayatta bizden başka bir hayat olduğunu unutmayalım. Yaşam sadece bizden ibaret değil. Hep kendimizi görmeyelim. Kendimize acımayalım. Sürekli ben neden böyleyim diye eleştiri içine girmeyelim sonra içinden çıkmakta zorlanır hep orda kalırız. Kendimizi olduğumuz gibi kabullenip sevelim.

Saygılar