Advert

Stresin sebebi ‘soğuk’ olabilir

Nöroloji Uzmanı Dr. Osman Demir, soğukların başlaması stres ve sağlık sorunlarını da beraberinde getireceğini dile getirdi.

Stresin sebebi ‘soğuk’ olabilir

Kış aylarının gelmesiyle birlikte sağlık sorunları da bir bir ortaya çıkıyor. Özellikle okul ve iş yeri gibi kalabalık ortamlar hastalıklara davetiye çıkarıyor. Güneş ışığının az, havaların ise soğuk olduğu kış aylarında yaşanan stres ve sağlık sorunları için vatandaşları uyaran Nöroloji Uzmanı Dr. Osman Demir, uyku ve tembelliğe yol açan bu havalarda yürüyüş yapmanın vücuda yararlı olabileceğini söyledi. Bu kısa yürüyüşlerin stresi azaltacağını ifade eden Uzm. Dr. Osman Demir, "10 dakika kendinizle baş başa kalmanız vücuttaki stres hormonu seviyesini düşürmeye ve daha enerjik olmanızı sağlar. Yetersiz ve kalitesiz uyku, günün yorgun ve verimsiz geçmesine neden olmaktadır. Bu sebeple kendimize kış uyku planı çizmeliyiz. Özellikle yatmadan en az bir saat önce televizyon, cep telefonu, bilgisayar ve tablet gibi parlak ışık yayan şeyleri kendinizden uzak tutmak hatta odanızın dışına koymanızı tavsiye etmekteyiz. Belirli saatler içinde egzersiz ve spor yapmanız beyin ve sinir sistemine fayda sağlayacağı gibi nörapatik ağrılarında önüne geçmiş olursunuz. Bununla birlikte Nörolojik olarak yaşayacağınız sorunlar için geçer dile beklemeden mutlaka bir uzman doktora muayene olmanızı da tavsiye ediyorum" diye konuştu.

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500